مولتی ویتامین

یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی که استفاده از آن بسیار رایج و محبوب است مولتی ویتامین مینرال است. استفاده از انواع این مکمل‌ها در یک دهه گذاشته افزایش بسیار داشته است. قرص مولتی ویتامین رایج‌ترین شکل مصرف این مکمل است که در حال حاضر در انواع قرص مولتی ویتامین خارجی و مولتی ویتامین‌های ایرانی در داروخانه‌ها موجود است.

ضرورت مصرف مولتی ویتامین

برای بسیاری از کاربران این سوال مطرح است که آیا مصرف مولتی ویتامین ضرورت دارد؟ ویتامین یکی از ضروری ترین ترکیبات مورد نیاز بدن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت و تندرسی آن کمک میکند. وجود دست کم 13 ویتامین و حدود 16 ماده معدنی برای سلامتی بدن ضروری است. اکثر ویتامین‌ها با مصرف غذاهای مختلف تأمین می‌شود. اما گاهی مسائلی مثل رژیم غذایی نامناسب، سوء تغذیه، بیماری‌ها یا دوره بارداری بدن با کمبود ویتامین روبه رو شده و نیاز به مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرروی می‌شود. مولتی ویتامین‌ها شامل انواع ویتامین و مواد معدنی و گاهی ترکیبات دیگر است. داروچی سعی کرده است که بهترین قرص های مولتی ویتامین خارجی و ایرانی را موجود کند.

شاید جالب باشد بدانید که هیچ قانونی برای مصرف این مکمل‌ها وجود ندارد بنابراین میزان ویتامین‌های موجود در  مکمل بستگی به برند و محصولات متغیر خواهد بود. مولتی ویتامین‌ها غالبا خوراکی هستند و به صورت قرص، شربت، کپسول، پودر و … وجود دارد اما قرص ها رایج ترین شکل مولتی ویتامین هستند که می‌توان از آنها استفاده کرد. معمولا مولتی ویتامین با دوز مشخص یک یا دوبار در روز مصرف می‌شود. اما بهترین شکل مصرف مولتی ویتامین استفاده از آن طبق دستور پزشک یا راهنمای مصرف روی جعبه است.

ترکیبات موجود در قرص مولتی ویتامین

هر مولتی ویتامین ایرانی یا هر قرص مولتی ویتامین خارجی حاوی ویتامین یا ترکیبات مشخص و متفاوتی است. اکثر ترکیباتی که در این محصولات وجود دارد به عنوان مولکول های سیگنالینگ یا عناصر ساختاری به واکنش های آنزیمی در بدن و کارکرد آنها کمک می کند. بدن انسان برای رشد، تکثیر سلول ها، نگداری و تنظیم فرآیندهای موجود در بدن به مواد مغذی نیاز دارد  که مولتی ویتامین‌ها این مواد را در شکل‌ها  و مقادیر مختلف به ما ارائه می کنند. مولتی ویتامین‌ها ممکن است شامل ترکیباتی مثل گیاهان، اسید آمینه و اسیدهای چرب است.

همانطور که گفتیم هیچ قانونی روی ساخت و تولید مولتی ویتامین‌ها وجود ندارد به همین دلیل است که شاهد تقلب و کلاهبرداری در تولید این محصولات هستیم. همین مسائل باعث می‌شود که مصرف کننده ایرانی به استفاده از مولتی ویتامین‌های خارجی علاقه بیشتری نشان دهد با این حال امکان سوء استفاده و تقلب نیز در این مورد نیز است. به همین علت دقت کنید که از داروخانه‌های معتیر خریداری کنید.

مزایای استفاده از مولتی ویتامین‌ها

برای مولتی ویتامین‌ها مزایای بسیاری معرفی شده است که برخی از آنها واقعی و برخی دیگر بیشتر به شایعه شباهت دارند. در ادامه به این مزایا اشاره خواهیم کرد و سعی خواهیم کرد خواص قرص های مولتی ویتامین را توضیح بدهیم.

مصرف مولتی ویتامین و کاهش سرطان

شواهد بسیاری وجود دارد که می گوید از جمله خواص مولتی ویتامین‌ها کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اگرچه برخی از کارشناسان نیز با ارائه مستنداتی نشان می دهند مصرف مولتی ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباطی ندارد.  حتی برخی از شواهد حاکی از آن است که مصرف بیش از اندازه مولتی ویتامین‌ها با خطر افزایش سرطان همراه است. با این حال ارتباط میان مصرف دوز مشخصی از مولتی ویتامین‌ها با کاهش ابتلا به سرطان هایی مثل روده بزرگ تأیید شده است.

مصرف مولتی ویتامین و بیماری قلبی

بیماری های قلبی شایع ترین عامل مرگ و میر در دنیا هستند. افراد بسیاری معتقدند که مصرف مولتی ویتامین در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی تأثیرگذار است. اما شواهد قطعی در این باره وجود ندارد. در واقع باید گفت که هیچ نشانه ای از کاهش حملات قلبی، سکته و مرگ با مصرف مولتی ویتامین وجود ندارد.

مصرف مولتی ویتامین و عملکرد مغز

طبق پژوهش های انجام گرفته مولتی ویتامین‌ها نقش موثری در قدرت حافظه افراد سالمند دارند. همچنین مصرف این مکمل های غذایی بر خلق و خوی افراد نیز تأثیرگذار است. در واقع کمبود مواد مغذی  و خلق و خوی بد با هم ارتباط دارند و مصرف مولتی ویتامین می‌تواند در بهبود روحیه و کاهش علائم افسردگی مورد  استفاده قرار گیرد.

مصرف مولتی ویتامین و سلامت چشم ها

یکی از اصلی ترین علل کوری در جهان دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد است که با افزایش سن رخ می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین‌های آنتی اکسیدانی و مواد معدنی قادر هستند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند. اما در نظر داشته باشید که مصرف بهترین قرص مولتی ویتامین هم در پیشگیری از بیماری نقشی ندارند.

عوارض مصرف مولتی ویتامین‌ها

عوارض شایع مصرف قرص مولتی ویتامین شامل یبوست، اسهال و ناراحتی های معده است. اگرچه این عوارض معمولا موقتی هستند و با عادت کردن بدن به دارو برطرف می شوند اما در صورت پایداری این عوارض بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه نمایید. گاهی اوقات مزایایی که با مصرف مولتی ویتامین دریافت می کنید بسیار بیشتر از عوارض آن است که به همین دلیل پزشک اصرار بر مصرف مولتی ویتامین خواهد داشت.

موارد دیگر از شایع ترین عوارض مصرف مولتی ویتامین‌ها شامل ناراحتی معده، سردرد، احساس طعم غیرمعمول یا ناخوشایند در دهان، درد قفسه سینه و بثورات پوستی است. همچنین ممکن است در اثر مصرف بیش از اندازه یا دوزهای بیش از حد مجاز علائمی مثل درد، استفراغ، یبوست، کاهش اشتها، ریزش مو، پوسته‌پوسته شدن صورت یا بدن، احساس خارش در دهان یا اطراف آن، کاهش وزن، تغییر در دوره‌های قاعدگی، افزایش بیش از حد اشتها و چاقی، سردرد شدید، درد عضلات یا مفاصل، کمر درد شدید، خون در ادرار، رنگ پریدگی پوست و کبودی را تجربه کنید که حتما نیاز به معاینات دقیق‌تر توسط پزشک دارد.

تداخل دارویی مولتی ویتامین با سایر داروها

باید بدانید که امکان تداخل دارویی مولتی ویتامین‌ها با سایر داروها وجود دارد بنابراین بهتر است قبل از مصرف هر مکمل یا مولتی ویتامینی با یک پزشک متخصص یا داروساز مشورت کنید و اگر داروهای دیگری نیز استفاده می کنید فهرست آنها را در اختیار پزشک قرار دهید. عوارض و تداخلات دارویی مولتی ویتامین با داروهایی مثل ترتینوئین یا ایزوترتینوئین، داروهای ضداسید معده، انواع آنتی‌بیوتیک، داروهای ادرارآور، داروهای ضد فشار خون یا مربوط به بیماری‌های قلبی، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، سلکوکسیب، دیکلوفناک، ایندومتاسین و ملوکسیکام وجود دارد.

حساسیت به مولتی ویتامین‌ها

یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است باعث نگرانی کاربران شود، واکنش های آلرژیک به مولتی ویتامین‌ها است. معمولا عوارض آلرژیک بسیار نادر هستند با این حال اگر هر یک از علائم خارش، تورم، سرگیجه شدید یا مشکلات تنفسی را در پی استفاده از مولتی ویتامین‌ها تجربه کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین افرادی که دارای بیماری های زمینه ای از جمله بیماری های کبدی و مشکلات گوارشی هستند بهتر است که حتما مولتی ویتامین‌ها را با نظر پزشک خریداری و استفاده کنند.

چه کسانی به مصرف مولتی ویتامین احتیاج دارند؟

بر خلاف باور عموم که مصرف مولتی ویتامین را برای همه مفید می دانند، استفاده از مولتی ویتامین‌ها برای همه مناسب نیست و برخی از افراد اصلا به مولتی ویتامین احتیاج ندارند. به طور مثال، افراد سالمند بیش از هر کس دیگری به ویتامین B12 یا ویتامین D نیاز دارند. همچنین افرادی که گیاه خوار هستند معمولا به استفاده ویتامین B12 و کلسیم، روی، آهن و اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D نیازمند هستند.

زنان باردار نیز از جمله افرادی هستند که به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارند. در واقع در دوران بارداری و شیردهی میزان برخی از مواد مغذی در بدن خانم ها کاهش پیدا می کند که برای جبران آن به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارند. اما بسیار مهم است که مصرف مولتی ویتامین‌ها زیر نظر پزشک باشد، چرا که به طور مثال مصرف بیش از حد مجاز ویتامین A در بارداری بسیار خطرناک است و باعث بروز نقص های مادرزادی در کودک می‌شود. در زنان شیرده نیز با توجه به وارد شدن  مولتی ویتامین‌ها به شیر مادر، باید مصرف مولتی ویتامین زیر نظر پزشک متخصص باشد.

انتخاب بهترین قرص مولتی ویتامین

برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها معمولا کاربران با چالش مواجه هستند. انواع مختلف مولتی ویتامین‌های خارجی و داخلی با برندهای متنوع و ترکیبات مختلف کار انتخاب را بسیار مشکل می سازد. انتخابی که انجام می‌شود باید معمولا با توجه به کاربرد و عملکردی که از آن انتظار دارید، انجام شود. به طور مثال ویتامین‌های A، B کمپلکس، ویتامین C، ویتامین E و ماده معدنی روی یا زینک برای رشد مو مفید هستند.

برای افزایش وزن می‌توانید از محصولات حاوی ویتامین B کمپلکس، ویتامین E، امگا ۳ و مواد معدنی کلسیم و منیزیم استفاده کنید.

خانم های باردار و شیرده بهتر است از مولتی ویتامین‌های مینرال استفاده کنند. این مکمل‌ها حاوی فولیک اسید، ویتامین D3، ویتامین C، B کمپلکس، روی و آهن هستند.

برای کسانی که دچار سوء تغذیه هستند مولتی ویتامین‌ تراپوتیک که فقط حاوی دو نوع ویتامین A و B کمپلکس هستند مناسب خواهد بود.

یکی از مولتی ویتامین‌های رایج و محبوب سال های اخیر فارماتون است که معمولا برای رفع خستگی‌های ناشی از استرس، افزایش انرژی، بهبود علائم عمومی ناشی از افزایش سن، افزایش تمرکز ذهنی، پیشگیری از افسردگی، کاهش چربی خون، جبران فقر آهن و رفع کم‌خونی  از آن استفاده می‌شود. این محصول دیگر وارد ایران نمی‌‌شود. فارماژلیتان دانا گزینه مناسبی برای جایگزین فارماتون است. فارماژلیتان حاوی یتامین A، ویتامین E، B کمپلکس، ویتامین D، اسید فولیک و مواد معدنی کلسیم، منیزیم، آهن و پتاسیم است.

قیمت قرص مولتی ویتامین

قیمت قرص های مولتی ویتامین به عوامل مختلفی بستگی دارد که از آن میان می‌توان به کارخانه سازنده، نوع ویتامین، تعداد موجود در هر بسته و تولید داخل یا وارداتی بودن اشاره کرد. مولتی ویتامین‌ها با قیمت های متنوعی در بازار موجود است که مصرف کننده می‌تواند با توجه به کارایی هر محصول و نیاز بدن، بهترین محصول متناسب با بودجه خود را انتخاب کند. معمولا قیمت قرص مولتی ویتامین ایرانی از مدل خارجی آن مقداری کمتر است.

آیا مصرف مولتی ویتامین‌ها باعث چاقی می‌شود؟

اکثر افراد تصور می کنند که مصرف مولتی ویتامین باعث چاقی می‌شود. در حالی که مکمل های غذایی به خودی خود باعث افزایش وزن نمی شوند اگرچه ممکن است باعث افزایش اشتهای فرد شوند. مولتی ویتامین‌ها با توجه به مواد ویتامینی و معدنی که در ترکیبات خود دارند ممکن است باعث افزایش اشتها و در نتیجه چاقی در افراد شوند که این مسئله در مورد همه مولتی ویتامین‌ها صدق نمی کند.

مولتی ویتامین ایرانی بهتر است یا خارجی؟

در این مورد نیز همه چیز بستگی به انتظارات شما از مولتی ویتامینی دارد که خریداری می کنید. در واقع باید گفت که عملا هیچ تفاوتی میان مولتی ویتامین‌های ایرانی و خارجی از نظر ترکیبات ندارد بلکه ممکن است دوز برخی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی در مولتی ویتامین‌های خارجی بیشتر یا کمتر از تولیدات مشابه داخلی باشد.

در مواردی عامل‌هایی مانند قیمت قرص مولتی ویتامین خارجی مهم نمی‌باشند برای مصرف کننده به علت مزه مطبوع آن، به همین علت می‌گوییم تا حد خوی بحث مولتی ویتامین ایرانی یا خارجی به شخص مصرف کننده برمی‌گردد.

برای کسانی که علاقمند به استفاده از مولتی ویتامین‌های ایرانی هستند قرص مولتی دیلی دانا یکی از بهترین قرص مولتی ویتامین ایرانی موجود در بازار است. این مولتی ویتامین از ویژگی‌های زیر برخوردار است:

• حاوی کلسیم
• حاوی ویتامین D3
• حاوی ویتامین ث
• حاوی آهن
• حاوی ویتامین E
• حاوی ویتامین A
• حاوی ویتامین‌های گروه B
• تقویت کننده بینایی
• بهبود عملکرد قلب و عروق
• تقویت سیستم ایمنی
• تقویت سیستم عصبی
• تقویت سلامت عمومی بدن
• جلوگیری از به وجود آمدن کم خونی
• تقویت رشد مو و ناخن
• بهبود سلامت پوست و ناخن‌ها
• حفظ استحکام استخوان‌ها
• حفظ سلامت دندان‌ها
• تامین ویتامین روزانه بدن
• کمک کننده به جذب بهتر فسفر و کلسیم

قرص مولتی دیلی به صورت سافت ژل و در بسته بندی 30 عددی عرضه می‌شود و برای استفاده به صورت روزانه مناسب است. همچنین استفاده از آن برای خانم ها و آقایان در همه سنین آزاد است. استفاده از مولتی ویتامین سافت ژل دانا برای  خانم های باردار و شیرده، ورزشکاران، گیاهخواران، افراد سالمند و … مفید است.

چه کسانی مولتی دیلی دانا را مصرف نکنند؟

برای  کسانی که سطح آهن خون آنها بالا است و به هموکروماتوزیس مبتلا هستند منع مصرف دارد. همچنین در صورتی که به هریک از مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در ترکیبات این دارو حساسیت دارید نباید آن را مصرف کنید. افرادی که تحت درمان لوودوپا قرار دارند نیز نباید این محصول را مصرف کنند.

بهتر است قبل از انتخاب مولتی ویتامین حتما در مورد ترکیبات آن و همچنین عوارض احتمالی و تداخلات دارویی آن اطلاعات مناسب را کسب کنید، مولتی ویتامین‌ها را باید در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.