داروخانه آنلاین داروچی | Daroochi Online Pharmacy
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

پریناویت آپوویتال | ویتامین های مورد نیاز زنان باردار

پیشنهاد داروچی: پریناویت آپوویتال (prenavit apovital) مولتی ویتامین مینرال ساخت کشور آلمان مخصوص دوران بارداری دارای تمامی ویتامین های مورد نیاز شماست.

آیا می دانید مادر باردار به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟ ویتامین های مورد نیاز زنان باردار چیست؟ برای بچه در راه خود چه بخوریم؟

تغذیه‌ مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است،
هماگونه که افراد مختصص زنان و زایمان همواره روی این مورد تاکید خاصی داشته اند.
این تغذیه مناسب با یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده می تواند تأمین شود
اما ممکن مشکلاتی گریبان گیر این مادر دلسوز و فداکار شود!

مولتی ویتامین مینرال وجود دارند که این نیاز را رفع و امنیت مادر و جنین تأمین می‌ کنند.
در این مقاله به توضیح و بررسی ویتامین ها مورد نیاز جنین و مادر می پردازیم…

با داروچی همراه باشید تا بدانید چه ویتامین هایی مورد نیاز کودک در راه شماست.

prenavit apovital vitamin pregnancy
پرناویت آپوویتال کامل ترین مولتی ویتامین مینرال برای مادر و جنین

اسید فولیک | Folic Acid

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها در زمان بارداری (خاصه اوایل) و قبل از آن اسیدفولیک است. اسیدفولیک که فولات نیز نامیده می‌شود، یکی از ویتامین‌های گروه B است.

این ویتامین عمدتاً در سبزیجات برگ سبز مانند کلم و اسفناج، حبوبات و مغزها وجود دارد. اسیدفولیک در تولید و تقسیم سلول‌ها از جمله سلول‌های قرمز خونی نقش دارد.

کمبود اسیدفولیک در زمان بارداری ممکن است باعث نقص لوله عصبی در جنین شود. نوزادان مبتلا به این بیماری ممکن است عمر کوتاهی داشته باشند و یا تا آخر عمر ناتوان باشند.

نقص لوله عصبی عمدتاً در 28 روز اول بارداری ایجاد می‌شود، زمانی که احتمال دارد مادر از بارداری خود بی‌اطلاع باشد. به همین دلیل مهم است که تمام زنان در سنین باروری به ویژه زنانی که قصد بارداری دارند اسیدفولیک کافی مصرف کنند. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها (CDC) توصیه می‌کند که تمام زنان در سنین باروری روزانه 400 میکروگرم از این ویتامین دریافت کنند. مصرف مقدار کافی اسیدفولیک 3 ماه پیش از بارداری بسیار مهم است. مقدار توصیه شده در زمان بارداری 600 میکروگرم در روز است که 200 میکروگرم بیش از قبل از بارداری است.
که این میزان دقیقا در هر قرص پریناویت آپوویتال (prenavit apovital) رعایت شده است.

آهن‌ | Iron

در دوره‌ بارداری‌ نیاز بدن‌ به‌ آهن‌ افزایش‌ می‌یابد. مکمل های‌ آهن‌ که‌ طی سالهای‌ گذشته‌ توصیه‌ می‌شدند، اکنون‌ به‌طور معمول‌ در این‌ دوره‌ تجویز نمی‌شود. یک‌ برنامه‌ حاوی‌ غذاهای‌ غنی‌ از آهن‌ نظیر گوشت‌،ماهی‌های‌ با پوست‌ تیره‌، حبوبات‌ نظیر لوبیا و عدس‌، تخم‌مرغ‌، غلات‌ غنی‌شده‌ صبحانه‌ای‌ و مغزها توصیه‌می‌شوند.

مصرف‌ طولانی‌مدت‌ و پی‌درپی‌ جگر که‌ منبع‌ خوبی‌ از آهن‌ است‌ در دوره‌ بارداری‌ به‌ علت‌ مقادیر زیاد ویتامین‌ A توصیه‌ نمی‌شود. این‌ میزان‌ زیاد ویتامین‌ A در جگر به‌ شیوه‌های‌ گوناگون‌ تغذیه‌ در حیوانات‌ مزرعه‌ای‌ که‌با غذاهای‌ گیاهی‌ تغلیظ‌ شده‌، تغذیه‌ می‌شوند، نسبت‌ داده‌ می‌شود.
پلی‌ساکاریدهای‌ غیرنشاسته‌ای‌فیبر یا پلی‌ساکارید غیرنشاسته‌ای‌ برای‌ پیشگیری‌ از یبوست‌ که‌ می‌توان‌ مشکلی‌ در بارداری‌ باشد، توصیه‌می‌شود. به‌ این‌ منظور حداقل‌ ۵ سهم‌ میوه‌ یا سبزی‌ در روز توصیه‌ می‌شود.

مصرف‌ منابع‌ غنی‌ از فیبر نظیر نان ‌های‌ تهیه‌شده‌ از غلات‌ کامل‌ -با سبوس‌- و غلات‌ دارای‌ فیبر زیاد مورد تاکید است‌. حبوبات‌ و میوه‌های‌خشک‌، برنج‌ سبوس‌دار و ماکارونی‌ از منابع‌ خوب‌ فیبر هستند. همچنین‌ مصرف‌ کافی‌ مایعات‌ برای‌ پیشگیری ‌از یبوست‌ مهم‌ است‌ و روزانه‌ حداقل‌ ۱/۸ لیتر -۳ پیمانه‌- که‌ برابر با ۶ لیوان‌ بزرگ‌ نیم‌لیتری‌ باید مصرف‌ شود.

ویتامین آ | Vitamin A

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره می‌شود و برای رشد دستگاه‌های مختلف جنین مانند چشم، شش‌ها، استخوان‌ها و سیستم عصبی مرکزی لازم است. به علاوه این ویتامین به مقاومت در برابر عفونت‌ها نیز کمک می‌کند.

این ویتامین در منابع حیوانی مانند تخم مرغ، شیر و جگر وجود دارد. پیش‌ساز این ویتامین نیز در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. مقدار توصیه شده برای ویتامین آ 770 میکروگرم RAEs (تقریباً IU 2565) برای زنان باردار و غیر باردار است. ذخایر ویتامین A مادر به آسانی جوابگوی نیاز جنین است.

کمبود ویتامین A در حیوانات می‌تواند باعث مشکلات جنینی شود، اما در انسان موارد مشابه دیده نشده است.

از سوی دیگر دریافت بیش از حد ویتامین A در دوران بارداری خطرناک است. خانم‌هایی که از مشابه‌های ویتامین A مانند راکوتان برای آکنه استفاده می‌کنند در خطر قرار دارند.

ویتامین دی | Vitamin D

مقدار روزانه IU 200 ویتامین D در بارداری و قبل آن توصیه می‌شود. مهم‌ترین نقش شناخته شده این ویتامین کمک به تعادل و جذب کلسیم است، اما اخیراً مطالعات نشان داده‌اند که در نمو مغز و دستگاه ایمنی جنین و پیشگیری از بسیاری بیماری‌های خودایمنی مانند دیابت نوع 1 و MS در سنین بعدی نیز نقش دارد. از سوی دیگر کمبود این ویتامین در مادر باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می‌دهد.

منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی‌های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می‌شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می‌کند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

كلسیم | Calcium

دریافت 1200 میلی گرم كلسیم در روز برای زنان باردار ضروری است. اگر این میزان كلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به پوكی استخوان قرار می گیرند زیرا جنین در حال رشد كلسیم مورد نیاز خود را از طریق استخوان های مادر دریافت می كند.

 از این رو مادران باید از دریافت روزانه این میزان اطمینان حاصل كنند. علاوه بر این كلسیم به ساخته شدن استخوان های كودك كمك كرده در كاهش فشار خون مادر مؤثر است، در حالی كه از فشار خون ناشی از كمبود كلسیم در ایام بارداری نیز جلوگیری می كند. همچنین كلسیم تأثیرات مثبتی نیز بر وزن كودك هنگام تولد دارد.

داروهای مكمل كلسیم حاوی 100 تا 200 میلی گرم كلسیم است و زنان باید بقیه این میزان را از طریق نوشیدن شیر و محصولات لبنی تأمین كنند.

عدم دریافت كلسیم به میزان كافی در موارد حاد می تواند، عوارض خطرناكی را به دنبال داشته باشد. برای مثال كودكان آنها در معرض خطر ابتلا به مسمومیت ناشی از سرب قرار می گیرند.

ویتامین ب 6 | Vitamin B6

 نیاز به ویتامین B6 در بارداری آنقدر زیاد نیست كه بخواهید مكمل آن را مصرف كنید اما بد نیست بدانید كه در موارد تهوع و استفراغ شدید می‌توان از این ویتامین برای كنترل علائم استفاده كرد، البته فقط با دستور پزشک.

اسیدهای‌ چرب‌ ضروری

مغز در حال‌ رشد جنین‌ به‌ مقادیر کافی‌ اسیدهای‌ چرب‌ ضروری‌ نیاز دارد، در طول‌ ۳ماهه‌ آخر بارداری‌ مغزجنین‌، دچار رشد سریع‌ و ناگهانی‌ می‌شود و بنابراین‌ پیش‌بینی‌ و تهیه‌ مقادیر کافی‌ اسیدهای‌ چرب‌ ضروری‌،خیلی‌ مهم‌ است‌. بنابراین‌ بچه‌های‌ زودتر از موعد متولدشده‌ و بچه‌های‌ با وزن‌ تولد کم‌، در معرض‌ بزرگترین‌خط‌رات‌ و مشکلات‌ رشد و تکامل‌ دستگاه‌ عصبی‌ هستند.

مطالعات‌ نشان‌ داده‌، زنانی‌ که‌ از ماهی های‌ روغنی‌ و روغنهای‌ ماهی‌ استفاده‌ نموده‌اند، بچه‌های‌ بزرگتر وسنگین‌وزن‌تری‌ دارند و به‌ میزان‌ کمتری‌، زودتر از زمان‌ موعد فارغ‌ می‌شوند.

می توانید از کپسول های prenavit apovital (پریناویت آپوویتال) استفاده کنید.

ویتامین ای و سی | Vitamin E | Vitamin C

مواد غذایی و مولتی ویتامین هایی نظیر prenavit apovital معمولا شامل ویتامین های E و C هستند. به عنوان آنتی اکسیدان های قدرتمند ، آنها برای محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو با یکدیگر همکاری می کنند.

ویتامین C همچنین به ساخت کلاژن و متابولیزه کردن فولات و آهن کمک می کند. سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد می کند که زنان باردار روزانه حدود 80 تا 85 میلی گرم و در هنگام شیردهی 115-120 میلی گرم مصرف کنند.موسسه ملی بهداشت (NIH)  همچنین روزانه 15 تا 19 میلی گرم ویتامین E را برای هر شخصی که باردار یا شیرده باشد توصیه می کند.تحقیقات پیشنهاد کردند مصرف ویتامین E و C به همراه هم در دوران بارداری ممکن است استرس اکسیداتیو و عوارض مرتبط با آن مانند موارد زیر را کاهش دهد :

  • پره اکلامپسی
  • پارگی زودرس کیسه آب (PROM)
  • محدودیت رشد درون رحمی

با این حال پیدا کردن مولتی ویتامین مینرال با این ویژگی ها کامل و مخصوص کمی سخت است اما با داروچی شما می توانید مولتی ویتامین مینرال پریناویت آپوویتال تهیه کنید!

بهترین ویتامین های مصرفی پیش از تولد

ویتامین های پیش از تولد بسیار متفاوتی برای انتخاب وجود دارند،
از جمله آنهایی که در داروخانه یا بصورت آنلاین در دسترس هستند. پزشک ممکن است گاهی ویتامین های پیش از تولد را برای خانم هایی که ملاحظات بهداشتی خاصی دارند ، تجویز کند.

تصمیم گیری در مورد خرید مکمل های پیش از تولد به آنچه در آنها قرار دارد بستگی دارد. بسته به عواملی مانند رژیم غذایی ، سن و میزان فعالیت و… زنان مختلف به برخی از ویتامین ها و مواد معدنی با دوز های متفاوتی نیاز دارند.

معمولا ، یک ویتامین پیش از تولد خوب برای بیشتر زنان بالای 19 سال باید شامل موارد زیر باشد :

  • اسید فولیک : حداقل 400 میکروگرم قبل از بارداری ، 600 میکروگرم حین بارداری و 500 میکروگرم در زمان شیردهی
  • ویتامین B-12 : 2.6 تا 2.8 میکروگرم
  • آهن : 27 میلی گرم در بارداری و 9 تا 10 میلی گرم در زمان شیردهی
  • کلسیم : 1.000 تا 1.300 میلی گرم
  • ویتامین D : 600 واحد بین المللی
  • روی : 11 میلی گرم حین بارداری و 12 میلی گرم حین شیردهی
  • ویتامین A : 750 تا 770 میکروگرم برای بارداری و 1.200 تا 1.300 میکروگرم برای شیردهی
  • ویتامین B-6 : 1.9 تا 2.0 میلی گرم
  • ید : 220 میکروگرم حین بارداری و 290 میکروگرم حین شیردهی.

تمامی موارد بالا را می توانید یک جا در مکمل مولتی ویتامین مینرال پریناویت آپوویتال (مکمل غذایی) مصرف کنید.

multivitamin during pregnancy
تغذیه سالم تر کودک بهتر

پریناویت آپوویتال | prenavit apovital | مخصوص دوران بارداری

prenavit apovital – پریناویت آپوویتال

حاوی ۳۰ قرص و ۱۵ عدد کپسول حفاظت از سلول‌های مادر و جنین در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از و آلودگی را با داشتن تمامی ویتامین‌ها و املاح برعهده دارد. این محصول که حاوی املاح و ویتامین‌های دوران بارداری است، سبب رشد هرچه بهتر جنین میشود.

همچنین کمک به سیستم ایمنی و تامین انرژی برای مادر و جنین نموده و از بروز آسیب های جدی مغزی نخاعی در جنین پیشگیری می‌کند.

مصرف مواد غذایی سلم و مغدی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت شما و رشد مفیدتر جنین داشته باشد. برنامه غذایی روزانه که شامل تمام گروه‌های غذایی است، می‌تواند به سلامت شما و جنین کمک زیادی کند. فولیک اسید یکی از مواد ضروری دوران بارداری است. فولیک اسید نقش مهمی در پیشگیری از نقص‌های مادرزادی جنین دارد. شروع مصرف فولیک اسید از یک تا سه ماه پیش از بارداری تا پایان بارداری به تمام زنان باردار توصیه می‌شود. در یک بارداری کم‌خطر و سالم، مادر باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم ( معدل تقریبا نصف قرص فولیک اسید 1 ) فولیک اسید مصرف کند. بعلاوه در طول دوران بارداری نیاز به ید در بدن افزایش می‌یابد. زنان مبتلا به کمبود ید یا مبتلا به پرکاری تیروئید، در معرض خطر مشکلات رشد جنین هستند.

ترکیبات این محصول

مقدار در هر وعده روزانهدرصد نیاز مصرف روزانه
ویتامین B1۵mg۴۵۵
ویتامین B2۲mg۱۴۳
نیاسین۲۰mg NE۱۲۵
پانتوتنیک اسید۶mg۱۰۰
ویتامین B6۱۰mg۷۱۴
ویتامین B12۹µg۳۶۰
فولیک اسید۶۰۰µg۳۰۰
ویتامین C۸۰mg۱۰۰
ویتامین D (600IU)۱۵µg۳۰۰
ویتامین E۴mg۳۳
ویتامین K۷۰µg۹۳
بیوتین۱۵۰µg۳۰۰
کلسیم۵۰۰mg۶۳
مس۱mg۱۰۰
لودین۱۵۰µg۱۰۰
آهن۱۷mg۱۲۱
منیزیم۳۰۰mg۸۰
منگنز۰٫۵mg۲۵
سلنیوم۵۵µg۱۰۰
زینک۱۵mg۱۵۰

منابع:

دکتر چی – پزشک داروچی
tebyan.net
bartarinha.ir
wikipedia.com
apovital-shop.de – شرکت آلمانی تولید کننده prenavit apovital